Cybercycling.dk - Alt om cykelmotion - Enter your slogan here

5 råd om cykling & kost

• Øv dig i at spise mens du cykler. Din mave skal vænne sig til håndtering af fødevarer mens du bevæger dig. Man kan ikke "træne" sit fordøjelsessystem til at blive stærkere eller større, men derimod definere dine egne begrænsninger og derved lære dit fordøjelsessystems særheder at kende.
  Læs mere…

Kost før, under og efter cykling

Forskellige former for cykling kræver forskellig former for ernæring før, under og efter udfoldelserne. Udover at kaloriebehov og ernæringsbehov varierer afhængig af cykelturens karakter, er der også nogle generelle regler at tænke på. I denne artikel gives anbefalinger til ernæring i forbindelse med 6 gængse former for cykling.

Væske når det er koldt

Hvornår og meget skal du drikke på en iskold træningstur? Der er tre gange hvor du bør drikke: Når du er tørstig, når du ikke er tørstig og ind imellem.

Få Styr på dit væskeindtag

Cyklister og andre udendørs idrætsudøvere er de første til at bemærke stigende temperaturer, og jo varmere det er desto hurtigere mister du væske. 

Virker energidrik?

 Af Lars Christophersen, CyberCycling.dk

Den præstationsfremmende effekt ved indtagelse af energi- og sportsdrik er for alvor kommet til debat i medierne. Diskussionen er ikke mindst interessant for atleter indenfor udholdenhedsidræt som cykling, hvor de aktive typisk er storforbrugere af de dyre dråber.

5 tips til mere energi

af Alun Biggart, Maxim-Promax

Et lavere energiniveau i den mørke og kolde tid af året er bestemt ikke usædvanligt. Her er 5 hurtige tips til hvordan du kan øge energiniveauet i almindelighed og i forbindelse med cykeltræningen.