I marts lagde jeg mærke til flere kåde cykelfolk med blottede knæ i fuld fart derudaf trods temperaturer på max 12-14 grader og en del vind. Efter en lang vinter er det bestemt fristende at smide de lange bukser og få luftet benene - før tiden. Men rolig nu, selvom der er varmere tider på vej, så vent med de bare knæ lidt endnu.
Træningsspecialisten Andy Pruitt, som bl.a er forfatter til bogen Medical Guide for Cyclists, siger i sin bog: "Hvis du kører i køligt vejr med bare knæ beder du om problemer. Knæenes sener ligger eksponeret tæt ved hudens overflade. Min regel er at dække sine knæ med tights eller knævarmere hvis temperaturen er under ca. 18 grader".
Knæene er direkte udsat for den kolde forårs- (og efterårs) luft, og cyklens fart betyder at den såkaldte windchill-faktor forøges - ikke mindst i medvind og ned ad bakke. Selvom luften virker mild, kan temperaturen ved knæet sagtens være 10-12 grader lavere end det termometret viser.
Dæk knæene
Hvis du dækker knæene til, holder du muskler og sener varme og smidige, og knæene bliver mindre udsatte for skader. Der er ingen rigtige ulemper ved at beskytte knæene med løse knæ, ben eller tights (bortset fra at du måske er 0.001% mindre aerodynamisk). Du kan altid få sol på knæene senere! Knæ- eller benvarmere fungerer efter min mening bedre end lange bukser, når du ikke rigtig kan beslutte dig for om du skal dække knæene, eller hvis du ved at en kølig start om morgenen erstattes af høje temperaturer senere på dagen. Du kan lynhurtigt smide overtræksben/-knæ og placere dem i baglommen.
Af Lars Christophersen, Cybercycling.dk
