Tips til vinterpåklædning

Vinteren giver os en masse udfordringer med hensyn til den rette påklædning. Kulde, frost, vind og sne er nogle seje modstandere i vintertiden.

Det er ikke svært at lade sig psyke af en lang mørk vinterperiode, som betyder at din træningsindsats reduceres. Men det er vigtigt, at du holder fokus på dine målsætninger og følger dit træningsprogram, selvom det kan virke uoverskueligt, når vinteren har gjort sit indtog. Dit fokus forstyrres unødigt, hvis ikke du har valgt den rigtige påklædning og bliver kold til træning - her får du et par tips, du kan overveje at gøre brug af:

• Hold pande, fingre, tæer, ører, hals og knæ varme. Disse legemsdele er særligt udsat og bør derfor have særlig beskyttelse.
• Sørg for at beklæde dig med mange lag. Flere lag beskytter bedre end kun et tykt lag!
• Hvis dine knæ bliver særligt kolde, kan du anskaffe et par knævarmere i fåreuld hos Matas. De virker ganske godt og sidder perfekt under de lange vinterbukser.
• Hvis det er knapt så koldt, kan det anbefales at købe et par knæbukser som du har på inden under dine lidt tykkere vinterbukser. Knæbukserne er behagelige at have på og kan fås både med og uden skind og er en perfekt mellemløsning. 
• Køb evt. et par billige skihandsker. Det er et godt og billigt alternativ til Gore Tex Windstopper handsker, som koster en bondegård. Skihandsker er bygget til vinterens luner, og er overordentligt gode, når vejret spiller med musklerne. Skihandsker har også den fordel, at de har fingre og ikke "turtle" fingre, altså hvor fingrene er parret i handsken to plus to.
• Anskaf dig et rør som du kan beskytte halsstykket med. Rørret kan købes billigt og behøver absolut ikke være af de dyre slags. Du skal anbringe det næsten inderst i dine tøjlag og altså inden under vinterjakken, så den yder beskyttelse fra brystbenet og gerne helt op over hagen
• I dag kan du få skosåler der varmer et vist antal timer via en kemisk process og du kan købe to par sko overtræk hvor det yderste par er et par numre for stort. PS. det kan være du skal justere din klampe lidt ud til yderkanten for, at få plads til de to skoovertræk.

* * * * *

Læs flere artikler om træning, motivation og kost på www.formtop.dk