Hvis også din næses løbe-dryppe tendens går op, når temperaturen går ned, er det absolut nødvendigt at have styr på en fornuftig næsetømningsteknik. Her et bud: - hold med venstre hånd på styret - drej hovedet til højre - pres højre tommel mod højre næsebor - bøj dig let fremover og nedad - blæs venstre næsebor godt igennem Gør det modsatte med højre næsebor. Der er … [ Læs mere...]
Sokke-holder
Inden du putter slanger, dækjern, multi-tool og reservedele i saddeltasken, så læg det hele i en gammel sok. På den måde holder du tingene samlet og de rasler ikke. Når uheldet er ude, så tag sokken over hånden og slip for oliefingre resten af turen. En perfekt skæbne for en stakkels sok som har mistet sin makker. … [ Læs mere...]
Brug vindbremsen
Specielt når du kører i flok, er det en god ting at kunne reducere farten uden at bruge bremserne. Hvis du hugger bremsen i, hver gang du kommer for tæt på formandens hjul, vil du være tilbøjelig til at tabe for meget fart. Samtidig forårsager "bremseriet" ujævn kørsel for alle de bagvedliggende, som også må bremse og speede op igen. Hold dig (så vidt det nu er muligt) … [ Læs mere...]
Varme fødder på kolde dage
Fødderne er placeret længst væk fra dit indre varmeapparat, og kan være meget svære at holde varme, når det bliver koldt. Hvis du trods neopren skoovertræk, termosokker, 2 par strømper osv., alligevel døjer med frosne og følelsesløse tæer i tide og utide, så læs videre. Varme fødder på kolde dage Fødderne er placeret længst væk fra dit indre varmeapparat, og kan være … [ Læs mere...]
Skavanker og ubehag ved Spinning
Spinning er en af de mest skånsomme og sikre former for fysisk udfoldelse, og velegnet for de fleste uanset træningstilstand. Ubehag og skavanker findes dog også indenfor spinning. Her er nogen af de mest almindelige skavanker og gode råd til effektiv afhjælpning. Typiske problemområder: Smerter i nederste del af ryggen Ondt i knæene Ømhed i skulder- og … [ Læs mere...]