Sådan øger du din gennemsnitsfart

sdan_ger1

De fleste motionsryttere kører i næsten samme tempo det meste af tiden - til træning og til motionscykelløb. Du ved hvordan det virker, og kommer let ind i en god rytme, hvor du bare kan blive ved. Det føles rart og er hverken for hårdt eller for let. Der er naturligvis ikke noget i vejen med, at du på den måde nyder træningen. Men hvis du vil forbedre dig og køre stærkere … [ Læs mere...]

Vælg den rigtige cykelklub

lynhurtig

Cykling som motionsform kan sagtens udøves alene eller i små grupper. Og det er der rigtig mange som gør. I lighed med f.eks. løbesport er cykling en af de idrætsgrene, hvor færrest udøvere er organiseret i klubber - kun i størrelsesorden 15-20% af de aktive er medlemmer af en cykelklub. Årsagerne til den lave organisationsprocent er bl.a., at cykling i modsætning til … [ Læs mere...]

Fjern de løse ærmer i farten

armvarmer

Med det noget varierede sommervejr vi har i øjeblikket, er det desværre ikke altid helt varmt nok til at køre uden armvarmere eller lange ærmer. Men hvad så hvis vejret skifter ude på ruten og de løse armvarmere skal af? Her er et lille lyntip der forklarer hvordan du eventuelt kan fjerne de løse ærmer i farten. Hvis du på nogenlunde forsvarlig vis er i stand til at køre … [ Læs mere...]

Følelsesløshed i hænderne

handske

Døjer du også med følelsesløshed i hænderne efter kort tids cykling, som gør det til lidt af en prøvelse at betjene gear og bremser? Det er et særdeles udbredt problem blandt specielt landevejsryttere, og den store "skurk" er styr som er placeret lavt i forholdet til sadlen. Når styret sidder lavt i forhold til sadlen, er der ekstra meget vægt på hænderne. Det betyder at de … [ Læs mere...]

Følelsesløse tæer

varme fdder

Følelsesløse tæer eller brændende fødder er oftest forårsaget af kompression af nerverne ved mellemfodsknoglen. Vi har alle prøvet det på et eller andet tidspunkt, dog oftest i forbindelse med træning. De mest almindelige årsager er følgende: Alt for stramme sko Forkert indstillede klamper Vibrationer fra cyklen, forårsaget af vejen For meget "klatring", hvilket … [ Læs mere...]