Varme fødder på kolde dage

Fødderne er placeret længst væk fra dit indre varmeapparat, og kan være meget svære at holde varme, når det bliver koldt. Hvis du trods neopren skoovertræk, termosokker, 2 par strømper osv., alligevel døjer med frosne og følelsesløse tæer i tide og utide, så læs videre. Varme fødder på kolde dage Fødderne er placeret længst væk fra dit indre varmeapparat, og kan være … [ Læs mere...]

Skavanker og ubehag ved Spinning

Spinning er en af de mest skånsomme og sikre former for fysisk udfoldelse, og velegnet for de fleste uanset træningstilstand. Ubehag og skavanker findes dog også indenfor spinning. Her er nogen af de mest almindelige skavanker og gode råd til effektiv afhjælpning. Typiske problemområder: Smerter i nederste del af ryggen Ondt i knæene Ømhed i skulder- og … [ Læs mere...]

Tab dig 5 kilo og vind 727 meter

Mindre vægt betyder hurtigere tider. Men hvor hurtigere tider? Den problemstilling svarer vi på i denne artikel. Forskellen på 5 kg Du går måske med tanker om at tabe dig hen over vinteren, således at du er toptunet til næste års sæson. Men hvad er egentlig helt præcist fordelen ved at have mindre vægt? Hvor lang tid ville du spare over en given strækning på en … [ Læs mere...]

Sådan overlever du at bo med en atlet

Hårde fysiske løb som Melfar 24, Aarhus-KBH, Ironman, Maraton eller lange cykelløb er en udfordring ikke bare for personen, der skal gennemføre, men også for omgivelserne, partneren, familien og vennerne. Og dem der nu er tilbage. Triatlet og coach Aleksandar Sørensen-Markovic, har på sin blog pulsslag.dk lavet en overlevelsesguide for den/de pårørende, der stadig har tid, … [ Læs mere...]

Sådan forlænger cykling livet med flere år

Det nytter at sætte tempoet op på din cykeltur, viser stor dansk undersøgelse. Selv om du cykler meget, sætter det ikke ekstra leveår ind på din livskonto, hvis du cykler langsomt. Skal det have effekt på din levetid, skal tempoet sættes op - og dermed også pulsen. Til gengæld behøver du så ikke cykle nær så langt. Sådan lyder konklusionen i den danske Østerbroundersøgelse, … [ Læs mere...]